3 Maneres de tornar a tu
Guia pràctica per a la gestió de l’estrès i la claredat mental basada en la Dinàmica Conscient. Tres moviments senzills per tornar al cos, a la respiració i a tu mateixa.
¿Cómo nos afecta el estrés diario y qué hacer para aliviarlo? – Libro
Este es un libro resumen de la charla participativa del 18 de julio de 2024 en la que hablamos sobre sobre qué es el estrés, cómo afecta a nuestro cuerpo y mente, y cómo aliviar sus efectos.
Descripción
En este libro te cuento sobre los distintos efectos que el estrés de la vida cotidiana tiene en nuestro cuerpo, mente y procesos emocionales para ser capaces de aliviarlos o evitarlos mejorando nuestra salud y calidad de vida.
También, sobre cómo es posible hacer frente a las responsabilidades y actividades cotidianas (tanto las desagradables como las placenteras pero que nos demandan demasiado esfuerzo) sin dejar nuestra salud y bienestar con ellas.
En este libro encontrarás respuesta a las siguientes preguntas:
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Qué se entiende por “situación estresante”?
- ¿Qué le pasa a nuestra mente cuando entramos en estrés?
- ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando entramos en estrés?
- ¿Cómo afecta el estrés a nuestro estado emocional?
- ¿Qué podemos hacer para aliviar los efectos del estrés?
- ¿Qué podemos hacer para vivir mejor una situación o hecho que nos estresa?
Descárgate este libro gratis
Este libro también está en versión Curso Online
Este curso es gratuito e incluye todo el contenido del libro, el libro para descargar y el vídeo de 52 minutos de la charla participativa del 18 de julio.
Otros libros
¿Te sientes? – Libro
“¿Te sientes?” propone observar cómo la forma y la manera de actuar de nuestro cuerpo reflejan nuestra historia, nuestras tensiones y nuestra manera de vivir. Un texto para comprender la relación entre conciencia corporal y emociones, y descubrir cuándo el cuerpo nos está mostrando que algo necesita cambiar.