¿Cómo nos afecta el estrés diario y qué hacer para aliviarlo?

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¿Cómo nos afecta el estrés diario y qué hacer para aliviarlo? – Libro

Este es un libro resumen de la charla participativa del 18 de julio de 2024 en la que hablamos sobre sobre qué es el estrés, cómo afecta a nuestro cuerpo y mente, y cómo aliviar sus efectos.

Descripción

En este libro te cuento sobre los distintos efectos que el estrés de la vida cotidiana tiene en nuestro cuerpo, mente y procesos emocionales para ser capaces de aliviarlos o evitarlos mejorando nuestra salud y calidad de vida.

También, sobre cómo es posible hacer frente a las responsabilidades y actividades cotidianas (tanto las desagradables como las placenteras pero que nos demandan demasiado esfuerzo) sin dejar nuestra salud y bienestar con ellas.

En este libro encontrarás respuesta a las siguientes preguntas:

¿Qué es el estrés?
¿Qué se entiende por “situación estresante”?
¿Qué le pasa a nuestra mente cuando entramos en estrés?
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando entramos en estrés?
¿Cómo afecta el estrés a nuestro estado emocional?
¿Qué podemos hacer para aliviar los efectos del estrés?
¿Qué podemos hacer para vivir mejor una situación o hecho que nos estresa?

Descárgate este libro gratis

Este libro también está en versión Curso Online

Este curso es gratuito e incluye todo el contenido del libro, el libro para descargar y el vídeo de 52 minutos de la charla participativa del 18 de julio.