Recuperación funcional
Un trabajo corporal enfocado en recuperar movilidad y aliviar tensiones cuando el cuerpo se siente cargado, rígido o con alguna molestia. Se realiza principalmente en camilla y se adapta a cómo está el cuerpo en ese momento.
Dinámica Consciente
Una propuesta corporal diferente para generar cambios reales en el cuerpo
Práctica presencial en Badalona y Barcelona · Sesiones online
Una Práctica corporal en grupo
La Dinámica Consciente es una práctica corporal en grupo que, a través de movimientos precisos y estiramientos sencillos, permite recuperar movilidad, comodidad y una manera más libre de estar en el cuerpo, desarrollando una mayor conciencia corporal.
Los cambios se sienten en el cuerpo y, poco a poco, también se notan en el día a día y en la calidad de vida.
La práctica se realiza de forma presencial en Badalona y Barcelona, y también puede seguirse online cuando no es posible asistir en persona.
Para quién es esta práctica
La Dinámica Consciente está pensada para personas que:
- sienten que su cuerpo se ha ido tensando o limitando con el tiempo,
- quieren recuperar movilidad y comodidad en su día a día,
- buscan una manera concreta y real de volver al cuerpo y desarrollar más conciencia corporal,
- o sienten la necesidad de escucharse con más atención y claridad, también a nivel emocional.
No hace falta tener experiencia previa ni una condición física concreta.
Cada persona llega desde su propia realidad corporal.
Qué la hace diferente
La Dinámica Consciente propone otra manera de relacionarse con el cuerpo.
Se le ofrecen al cuerpo las condiciones para que pueda soltar tensiones y recuperar movimientos que se habían ido perdiendo sin darnos cuenta, favoreciendo una percepción más fina y precisa del cuerpo (propiocepción).
En las sesiones se proponen movimientos pequeños y estiramientos sencillos, y se observa cómo se pueden hacer hoy, si es posible realizarlos y de qué manera aparece ese gesto en el cuerpo en ese momento.
La atención se dirige a partes concretas del cuerpo y a cómo responden ante propuestas simples. Al poner atención ahí donde habitualmente no la hay, empiezan a hacerse presentes zonas del cuerpo que suelen pasar desapercibidas: articulaciones, apoyos, pequeñas acciones que influyen en cómo caminamos, nos sentamos o nos movemos.
Esto hace que el cuerpo tenga más información disponible y pueda moverse de una manera más clara, más fácil y menos forzada, ayudando a aliviar tensiones y molestias habituales.
Los cambios no se imponen ni se fuerzan. Van apareciendo de forma natural cuando el cuerpo descubre cómo soltar tensiones innecesarias y encuentra maneras más cómodas y eficaces de hacer lo que ya hace en su día a día.
Por eso muchas personas describen la Dinámica Consciente como una práctica diferente: se trabajan movimientos que no forman parte de lo habitual, que a veces parecen incluso imposibles al principio, y que abren nuevas posibilidades en el cuerpo.
Y eso se nota en cómo se mueven, cómo se sienten y cómo viven su día a día.
Cómo se practica
Las sesiones se realizan en grupo y están guiadas paso a paso.
A lo largo de las sesiones se proponen movimientos precisos y estiramientos sencillos, que se realizan principalmente en el suelo, aunque en algunos momentos también puede trabajarse sentadas o de pie.
Cada propuesta se hace desde la palabra, sin mostrar el movimiento.
Esto invita a que cada persona lo busque desde su propia percepción y desde lo que hoy está disponible en su cuerpo, afinando la propiocepción.
Este modo de trabajo no se queda solo en la sesión.
La información que el cuerpo va recuperando se traduce en más facilidad para moverse, más claridad en las acciones y una mayor confianza al usar el cuerpo, ya sea al caminar, correr, entrenar o realizar actividades cotidianas.
Con la continuidad de las sesiones, estos cambios se van asentando: el cuerpo suelta tensiones innecesarias y hacer lo que ya haces en tu día a día o en tu actividad física resulta más cómodo y menos exigente, ayudando también a aliviar el estrés.
Las sesiones de Dinámica Consciente se ofrecen de forma presencial en Badalona y Barcelona, y online cuando no es posible asistir en persona.
Primer paso para empezar
La Dinámica Consciente es una práctica corporal que se comprende desde la experiencia, y por eso hay aspectos de la práctica que conviene poder hablarlos de tú a tú.
Por eso, el primer paso es una entrevista informativa gratuita.
Es un espacio breve y sin compromiso para:
- poder explicarte con más detalle cómo son las sesiones,
- que me cuentes un poco qué estás buscando,
- y ver si la Dinámica Consciente puede tener sentido para ti en este momento.
Experiencias de quienes ya practican
Claudia
Sesiones semanales de Dinámica Consciente - He dejado de sentir algunas moléstias musculares que tenía cronificadas y he notado como ha aumentado mi calidad como bailarina tanto en el equilibrio como en la proyección de mi cuerpo en el espacio.
Mercè
Sesiones semanales de Dinámica Consciente - A través de unos sencillos ejercicios, notas como el cuerpo va mejorando y cada vez te encuentras mejor. Y no sólo a nivel físico, también a nivel emocional.
Carmina
Sesiones semanales de Dinámica Consciente - Hay momentos en que el cuerpo se aventura y se abre para descubrir nuevas posibilidades y otros en que vuelve a su guarida para refugiarse de lo desconocido. En ese ir y venir siento que evoluciono...
Concha
Sesiones semanales de Dinámica Consciente - Es un descubrimiento físico, emocional y me lleva a estar más en mi salud. Me estoy reconquistando a la vez que en mi vida también se está todo encajando. Me está ayudando a ser la que soy...
Corina
Taller de 2 días de Dinámica Consciente -
Fue un encuentro con esas partes silenciosas y ocultas de mi cuerpo.
Reconocer, tocar y hablar con aquello que soy yo.
Terapias complementarias
Además de la práctica grupal, ofrezco propuestas individuales que pueden ser un apoyo valioso cuando el cuerpo necesita una atención más específica o personalizada.
Son espacios de terapia individual, que pueden acompañar un proceso en curso o responder a una necesidad concreta en un momento determinado.
Estas propuestas pueden complementar o profundizar los cambios que se inician en las sesiones de Dinámica Consciente, o bien atender una demanda puntual del cuerpo.
Masaje de cuerpo entero
Masaje de cuerpo entero, así como masaje cráneo-facial y de pies. Un espacio para soltar tensiones físicas y emocionales, favorecer la regulación del cuerpo y recuperar una sensación de mayor comodidad y equilibrio.
Técnica DISU y Flores de Bach
Un acompañamiento que permite dialogar con la información inconsciente a través del cuerpo. Ayuda a comprender el origen de ciertas respuestas físicas o emocionales y a integrar esa información de manera más clara en el día a día.
Formaciones presenciales
Algunas personas, después de un tiempo de práctica personal, sienten el deseo de profundizar o de acompañar a otros desde el trabajo corporal.
Por eso, ofrezco formaciones presenciales que se ponen en marcha cuando se forma un grupo de personas interesadas.
En el caso de las formaciones de masaje, existe la posibilidad de hacerlas también en formato individual.
Formación en Dinámica Consciente
Una formación profesional grupal orientada a formarse como profesional de Dinámica Consciente.
Está dirigida a personas que han practicado Dinámica Consciente durante un tiempo y sienten el deseo de profundizar en sus principios, en la mirada corporal que la sostiene y en la manera de guiar sesiones grupales desde esta propuesta.
La formación se abre de manera puntual, cuando hay un grupo con recorrido previo en la práctica y un interés real en dar este paso profesional.
Formación en masaje
Una formación vivencial que permite aprender a dar masaje desde la observación, la escucha y el respeto por el cuerpo.
Incluye conocimientos básicos de anatomía y un abordaje corporal que cuida tanto a quien recibe como a quien da el masaje.
Puede realizarse como formación completa o por módulos independientes, según el recorrido y la disponibilidad de cada persona.
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Comparto de forma puntual novedades sobre la práctica: apertura de grupos en Barcelona y Badalona, próximos eventos y contenidos que ayuden a profundizar en la Dinámica Consciente. Suscríbete para recibirlo en tu correo.