Guia pràctica per a la gestió de l’estrès i la claredat mental basada en la Dinàmica Conscient.
Una guia pràctica basada en la Dinàmica Conscient, amb tres moviments senzills i algunes variacions per a aquells moments en què sentim que no hi ha una base estable, que carreguem massa o que ens estem perdent en l’estrès.
A través de moviments precisos i senzills, aquesta proposta convida a tornar al cos, a la respiració i a la percepció d’una mateixa, per recuperar calma, claredat mental i presència en el que estem vivint.
“¿Te sientes?” propone observar cómo la forma y la manera de actuar de nuestro cuerpo reflejan nuestra historia, nuestras tensiones y nuestra manera de vivir. Un texto para comprender la relación entre conciencia corporal y emociones, y descubrir cuándo el cuerpo nos está mostrando que algo necesita cambiar.
En este libro te cuento sobre los distintos efectos que el estrés de la vida cotidiana tiene en nuestro cuerpo, mente y procesos emocionales para ser capaces de aliviarlos o evitarlos mejorando nuestra salud y calidad de vida.Resumen de la charla participativa del 18 de julio 2024.
