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Vídeos y audios para practicar
gratis desde casa Dinámica Consciente, Respiración y tonificación consciente
Dinámica Consciente
Adaptaciones cortas de las video-sesiones incluidas en la suscripción.
Te sugiero visitar el apartado “Sobre la práctica” en el Blog de esta página.
Encontrarás recomendaciones para sacarle el máximo provecho a tu experiencia. También verás los materiales básicos que se suelen utilizar en las sesiones y cómo reemplazarlos con elementos de casa.
Video-sesiones cortas
2 Videos
Suscríbete a las Video-sesiones de Dinámica Consciente y tendrás acceso a hasta 10 video-sesiones de 3 vídeos cada una (20 a 30 min. por vídeo), según el plan que elijas.
La suscripción (salvo el plan gratuito) incluye la posibilidad de hacerme consultas relacionadas con tu experiencia siguiendo las sesiones.
La práctica regular con un profesional favorece una experiencia positiva y con mayores beneficios.
La Dinámica Consciente es efectiva en la prevención de lesiones, alivio del dolor crónico. Favorece estados de paz y devuelve al cuerpo su forma natural, buen tono y agilidad.
Hay unos pasos previos a seguir antes de la inscripción al grupo para asegurarte la mejor experiencia.
Audio-sesiones
¿Qué vas a necesitar?
- Esterilla, manta o alfombra para tumbarte encima.
- Habitación a una temperatura agradable (ni muy fría ni muy calurosa).
- Quitarte calcetines, sujetador, gafas, anillos, collares, relojes y otros accesorios.
- Una pelota de goma espuma de 5 cm aprox. o un bollo hecho con un par de calcetines.
- Una toalla mediana enrollada (que quede un rullo un poco más ancho que la cabeza y de 13 cm de diámetro aproximadamente).
1. Redescubrirte
2. Los dos hemisferios en sintonía
Respiración y tonificación consciente
Vídeos cortos inspirados en las clases bimestrales.
Tonifica tu cuello
5 Videos
Título
Tonifica tu cuello haciendo muecas
Descripción
Diviértete cada día haciendo muecas y verás cómo tu cuello se tonifica. Mientras tu mandíbula y cara liberan sus tensiones.
Tonifica tus piernas y glúteos
4 Videos
Recupera la forma natural tus de hombros y espalda
6 Videos
