El camí conscient dels sentits

En esta actividad te proponemos  acompañarnos en un camino por el  Parc Natural de Collserola disfrutando la sensación de la calma, bienestar y plenitud que una respiración consciente y una atención especial tus sentidos son capaces de ofrecerte.

Cuando nuestros sentidos están despiertos, nos conectan con el mundo a nuestro alrededor, nos dan sentido de presencia y nos hacen visibles para nosotras/os mismas/os y para los demás.

ITINERARIO

09:50 h – LLEGADA AL PUNTO DE ENCUENTRO

A la salida de la estación Baixador de Vallvidrera de los FCG, al lado de la parada de bus.

10:00 h – COMIENZA EL CAMINO CONSCIENTE DE LOS SENTIDOS

Nos presentaremos y os contaremos los detalles más importantes a tener en cuenta durante esta actividad para disfrutar de ella a pleno. Comenzamos nuestro paseo por el bosque. 

10:30 h – RESPIRACIÓN CONSCIENTE

El objetivo es conectar con una respiración amplia, sin esfuerzo. Una respiración natural nos trae al momento presente, favorece la claridad y calma mental. También fomenta estados de paz.

11:00 h – DESPERTANDO LOS SENTIDOS DE LA VISTA Y EL OÍDO (mi lugar en el mundo)

Nos dedicaremos a explorar el entorno natural a través de nuestra vista y oídos. ¿Qué formas, colores, sonidos habitan en el bosque? ¿Qué generan en nuestro cuerpo y mente? ¿Qué emociones despiertan? Un ambiente natural puede ser una fuente increíble de estímulos relajantes,  con la capacidad de despejar la mente y generar bienestar emocional.

11:30 h – DESPERTANDO LOS SENTIDOS DEL TACTO, GUSTO Y OLFATO (interactuando con el mundo)

Nos dedicaremos a explorar el entorno natural a través del tacto y el olfato. ¿Qué texturas, olores habitan en el bosque? ¿Qué generan en nuestro cuerpo y mente? ¿Qué emociones despiertan? Ambos sentidos nos permiten, no sólo recoger información del entorno, sino también interactuar con él. ¿Cómo se siente esta interacción? ¿Qué descubro de mí gracias a esta interacción?

12:00 h – TALLER DE COSMÉTICA CONSCIENTE

Pequeño taller de nutricosmética de la mano de Ringana, con productos naturales y frescos, que utilizan los principios activos de diferentes plantas para crear una cosmética vegana y respetuosa del medio ambiente. Libre de toxinas y de disruptivos endócrinos. Haremos los 4 pasos: limpieza, preparación, nutrición y protección.

12:30 h – SORTEO DE PRODUCTOS Y ALGUNA QUE OTRA SORPRESA