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Gretel de EscaladaTerapeuta y pedagoga corporal. Fundadora de la Dinámica Consciente®.Hola! Mi nombre es Gretel de Escalada y desde el año 2000 me dedico a acompañar a personas en su proceso personal de cambio hacia una vida más placentera, enriquecedora y llena de nuevas oportunidades gracias a una mayor agilidad, flexibilidad y buen tono, tanto físico como mental y emocional.
Sobre estas clases
Gana fuerza sin perder libertad de movimiento.
En este taller descubrirás cómo tonificar tu cuerpo de forma consciente y respetuosa con tus articulaciones, integrando la respiración como parte esencial del trabajo.
La propuesta combina la mecánica natural de la respiración —que moviliza prácticamente todo el cuerpo, incluyendo diafragma, abdomen, suelo pélvico y espalda— con posiciones precisas y activación muscular inteligente. En este trabajo se tonifican brazos, piernas, abdomen y glúteos, al tiempo que se libera tensión y se gana estabilidad. Esta unión hace que el cuerpo se fortalezca mientras se expande, logrando más tono, flexibilidad y estabilidad sin rigidez ni sobrecarga.
Estas clases de tonificación consciente funcionan como ejercicios de fuerza suaves y eficaces, ideales para quienes buscan cuidarse sin perder agilidad ni movilidad.
Más tono, más flexibilidad y menos tensión. gracias a una respiración natural.
¿Qué haremos durante las 2h?
Empezamos dedicando un rato a recuperar la respiración amplia y natural, la que involucra todo el cuerpo y ayuda a soltar tensiones y a generar más espacio interno.
Después pasamos a la parte de tonificación consciente: trabajamos brazos, piernas, abdomen y glúteos con movimientos precisos, siempre en sincronía con la respiración. Esta combinación nos ayuda a ganar tono profundo y estabilidad, sin rigidez ni esfuerzo innecesario.
Son ejercicios de tonificación y respiración consciente que también funcionan como ejercicios para las articulaciones, favoreciendo fuerza y agilidad al mismo tiempo.
Es un espacio para cuidar el cuerpo, pero también para parar, escuchar y estar presentes.
¿Qué te llevarás de esta clase?
Una rutina que podrás aplicar en tu día a día para tonificar vientre, glúteos, brazos y piernas, integrando la respiración como parte del trabajo.
Un vídeo de regalo (acceso desde la web) con un resumen del contenido.
Un proceso bimestral con continuidad
Estas clases se realizan cada dos meses. En cada encuentro compartimos una experiencia completa y te llevas una rutina para practicar en el día a día, junto con el acceso al vídeo de la clase.
El tiempo entre una clase y otra permite integrar lo aprendido, resolver dudas y afianzar el trabajo corporal. Aunque puedes asistir a una sola clase, la verdadera riqueza está en el proceso que se construye a lo largo del tiempo.
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