A cargo de
Gretel de EscaladaTerapeuta corporal. Fundadora de la Dinámica Consciente® y formadora en Masaje.Hola! Mi nombre es Gretel de Escalada y desde el año 2000 me dedico a acompañar a personas en su proceso personal de cambio hacia una vida más placentera, enriquecedora y llena de nuevas oportunidades gracias a una mayor agilidad, flexibilidad y buen tono, tanto físico como mental y emocional.
Clase de respiración y tonificación con base en la Dinámica Consciente
En estas clases trabajamos la tonificación del cuerpo integrando la respiración como parte esencial de la acción.
Ganar fuerza sin perder libertad de movimiento.
La propuesta se apoya en principios de la Dinámica Consciente —atención, precisión y respeto por el cuerpo— aplicados a un trabajo más directo de fortalecimiento.
A través de acciones precisas y una respiración amplia y natural, se tonifican brazos, piernas, abdomen y glúteos, cuidando las articulaciones y la calidad del movimiento.
El objetivo es encontrar la fuerza justa y necesaria para ganar tono y estabilidad, sin rigidez ni sobrecarga, manteniendo una sensación de fluidez y comodidad en el cuerpo.
¿Qué haremos durante las 2h?
Una parte importante de la clase está dedicada a recuperar una respiración amplia y natural, que involucra todo el cuerpo y ayuda a soltar tensiones innecesarias.
Buscamos devolverle espacio y movimiento a la respiración.
Habiendo tomado contacto con la respiración, nos introducimos en la tonificación consciente, activando brazos, piernas, abdomen y glúteos mediante acciones precisas, coordinadas con la respiración.
Esta manera de ejercitar permite fortalecer el cuerpo de forma clara y eficaz, sin exigir de más ni comprometer las articulaciones.
Es un espacio para cuidar el cuerpo, ganar fuerza y flexibilidad, manteniéndonos presentes en lo que se está haciendo, sin automatismos ni sobreesfuerzo.
¿Qué te llevarás de esta clase?
- Una rutina de respiración y una rutina de tonificación, que podrás practicar en tu día a día, juntas o por separado, según te apetezca en cada momento.
- Acceso a un vídeo-resumen de la clase desde la web.
Un proceso bimestral con continuidad
Estas clases se realizan cada dos meses.
El tiempo entre una clase y otra permite integrar la rutina, practicarla con calma y notar cómo el cuerpo va ganando tono y estabilidad sin perder movilidad.
Aunque puedes asistir a una sola clase, la propuesta está pensada para quienes desean dar continuidad a este trabajo a lo largo del tiempo.
¿Prefieres inscribirte por teléfono o quieres hacer una pregunta?
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