A cargo de
Gretel de EscaladaTerapeuta corporal. Fundadora de la Dinámica Consciente® y formadora en Masaje.Hola! Mi nombre es Gretel de Escalada y desde el año 2000 me dedico a acompañar a personas en su proceso personal de cambio hacia una vida más placentera, enriquecedora y llena de nuevas oportunidades gracias a una mayor agilidad, flexibilidad y buen tono, tanto físico como mental y emocional.
Actividad en colaboración con COS Cooperativa de Salut
Sobre este taller
En este taller te propongo reconocer y soltar las tensiones que, con el tiempo, se han ido acumulando en la mandíbula y en la zona cervical. Tensiones que afectan a tu expresión, a tu respiración y a tu movilidad cotidiana, y que pueden relacionarse con molestias como el bruxismo, las migrañas o el dolor de cuello.
Lo abordaremos desde la Dinámica Consciente, una práctica corporal que ayuda al cuerpo a recuperar su organización natural, liberar tensiones profundas y afinar su capacidad propioceptiva.
Qué haremos
A través de micro-movimientos y estiramientos suaves, llevaremos la atención a la mandíbula, al cuello y a los hombros para sentir cómo se organizan y qué cambia cuando empiezan a liberar parte de su carga.
Trabajaremos con una respiración consciente, al ritmo de cada persona, para permitir que la parte alta del cuerpo deje de sostener en exceso y pueda recuperar una movilidad más natural y cómoda.
El objetivo es que puedas reconocer tus patrones de tensión, soltarlos con seguridad y crear recursos corporales para no acumular tanta carga en el día a día.
Qué te llevas
- Una mandíbula y cervicales más sueltas, con menos tensión y más libertad de movimiento.
- Una sensación de cambio y bienestar en zonas del cuerpo que quizá no sabías que estaban condicionadas por esta sobrecarga.
- Una comprensión práctica sobre cómo reaccionan estas zonas ante el día a día y qué puedes hacer para que no acumulen tanto esfuerzo.
- Y, sobre todo, la experiencia de sentir cómo pequeños cambios en esta parte del cuerpo transforman la manera en que te mueves, respiras y te relacionas con lo que vives.
Sobre mandíbula, cervicales y sobrecarga cotidiana
La mandíbula, las cervicales y la zona alta de los hombros tienden a tensarse cuando vivimos situaciones que nos sobrepasan —por exigencia, por injusticia o por sentir que debemos sostener más de lo que podemos—, pero también cuando el cuerpo acumula sobrecarga física: falta de descanso, movimientos repetitivos o actividades que exigen más de la cuenta.
Estas tensiones afectan la respiración, la movilidad de la cabeza y los hombros y la manera en que el cuerpo se organiza y se desenvuelve en el día a día.
Liberar estas tensiones devuelve a la parte alta del cuerpo una movilidad más cómoda y ayuda a que gestos tan cotidianos como respirar, girar la cabeza o mover los hombros se sientan más naturales y menos forzados.
