A cargo de
Gretel de EscaladaTerapeuta corporal. Fundadora de la Dinámica Consciente® y formadora en Masaje.Hola! Mi nombre es Gretel de Escalada y desde el año 2000 me dedico a acompañar a personas en su proceso personal de cambio hacia una vida más placentera, enriquecedora y llena de nuevas oportunidades gracias a una mayor agilidad, flexibilidad y buen tono, tanto físico como mental y emocional.
Sobre esta sesión
Sesión especial de Dinámica Consciente centrada en los hombros, en Barcelona.
Una propuesta corporal grupal para soltar tensiones, disminuir rigideces y ganar comodidad en la parte superior del cuerpo, buscando otras maneras de hacer, sin exigirse ni forzar el cuerpo.
Qué haremos
Llevaremos la atención al diafragma, a la caja torácica y a la zona lumbar para reconocer cómo participan en la respiración y qué cambia cuando empiezan a liberar parte de su tensión.
Observaremos cómo las situaciones de estrés afectan a esta zona del cuerpo y favorecen una respiración alta y de poco recorrido.
El objetivo es que puedas reconocer estas respuestas corporales, liberar parte de la tensión acumulada y favorecer una respiración más amplia y cómoda.
Qué te llevas
- Una sensación de mayor soltura y comodidad en los hombros y la parte superior del cuerpo.
- Menos rigidez y más facilidad para moverte en acciones cotidianas que implican cargar, sostener o empujar.
- Una comprensión práctica de cómo los hombros responden a los esfuerzos del día a día y qué favorece que no acumulen tanta tensión.
- Y, sobre todo, la experiencia directa de cómo pequeños cambios en esta zona pueden transformar la manera de moverte, respirar y estar en tu cuerpo.
Los hombros y los esfuerzos cotidianos
Los hombros participan de manera directa en muchas acciones habituales: cargar peso, sostener esfuerzos, empujar, protegernos o mantenernos firmes ante determinadas situaciones.
Cuando estas acciones se repiten o se sostienen en el tiempo, los hombros tienden a contraerse y a perder movilidad, incluso sin que nos demos cuenta.
Unos hombros con exceso de tensión no solo limitan ciertos movimientos, sino que también pueden hacer más costoso moverse con soltura, disfrutar de actividades cotidianas o relacionarnos con el entorno desde un cuerpo más disponible.
Cuando los hombros recuperan descanso y movilidad, el cuerpo suele sentirse más ligero, más cómodo y con mayor facilidad para moverse y estar en el día a día.
