Sobre este taller

En este taller aprenderás cómo aplicar en tí misma y otras personas un masaje personalizado en rostro y cabeza que permita aliviar los efectos del estrés, los dolores y molestias, como las migrañas y el bruxismo, y haga más receptiva la piel a los tratamientos faciales.

Aliviar los efectos del estrés en el rostro y prevenir migrañas o bruxismo gracias a un masaje personalizado.

 Podrás disfrutar y ofrecer a otras personas los siguientes BENEFICIOS:

• prevenir y suavizar las líneas de expresión,
• soltar las tensiones musculares que dan origen al bruxismo,
• prevenir y aliviar las migrañas,
• quitar las expresiones de miedo, enfado, preocupación y otras emociones desagradables que dejan sus marcas en nuestro rostro y miradas,
• soltar las tensiones musculares que afectan negativamente a los sentidos de la vista y oído,
• favorecer una piel del rostro más elástica y con un buen tono gracias a la liberación de las tensiones de la musculatura más profunda,
• gozar de una piel más receptiva a tratamientos faciales (responderá mejor a las cremas hidratantes o nutritivas que suelas utilizar),
• relajación profunda.

¿Qué haremos durante las 3h?

1. Veremos toques de masaje específicos para rostro y cabeza.
2. Probarás esos toques en tu propio cuerpo y aprenderás cómo aplicarlos en otras personas.

El precio incluye:

1. Una rutina de masaje craneofacial aprendida para aplicar en ti misma y en otras personas.
2. El uso de aceite y accesorios para el masaje. No hará falta que traigas nada de casa.
3. Un vídeo de regalo (acceso desde la web) con un resumen de este taller.
4. Un certificado de asistencia, con el contenido y horas realizadas.

¿Cómo pagar a un precio reducido?

• Inscríbete con alguien y pararéis 55€ c/u.
• Si participas en sesiones de Dinámica Consciente, contacta conmigo y podrás inscribirte pagando 55€.

Sobre esta sesión

En esta sesión de Dinámica Consciente te propongo reconocer y soltar las tensiones que las experiencias de tu día a día han ido afianzando en tu zona lumbar para poder disfrutar de mayor equilibrio, estabilidad y calma. También, eliminar o disminuir dolores y molestias relacionadas.

Qué haremos

Llevaremos la atención a la zona lumbar para reconocer cómo se organiza y qué cambia cuando empieza a liberar parte de su tensión.
Observaremos cómo los estados de alarma, típicos del estrés, los miedos o las prisas, afectan a esta zona del cuerpo y cómo influyen en la respiración, el equilibrio y la sensación de estabilidad.
El objetivo es que puedas reconocer estas respuestas corporales, liberar parte de la carga acumulada y favorecer una relación más cómoda con tu cuerpo en el día a día.

Qué te llevas

• Una zona lumbar con menos tensión y con mayor sensación de equilibrio y estabilidad.
• Una respiración más amplia y cómoda, gracias a una mayor movilidad del diafragma y las costillas.
• Menos molestias asociadas a la sobrecarga de esta zona del cuerpo.
• Y, sobre todo, la experiencia de sentir cómo los cambios en la zona lumbar influyen en la respiración, la estabilidad y la manera en que te relacionas con tu cuerpo.

En estados de alarma, típicos del estrés, los miedos o las prisas, la zona lumbar se tensa y su curva se hace más profunda.

Cuando esto pasa, el diafragma y las costillas pierden movilidad, influyendo en la manera en la que respiramos y generando una respiración más corta y superficial.

Una curva lumbar tensa tampoco ayuda a sentirnos con buena base y equilibrio, puesto que cambia la orientación de la pelvis, nuestra “ancla”, comprometiendo nuestra sensación de estabilidad.

Cuando la zona lumbar recupera movilidad y libera parte de su tensión, suele ser más fácil disfrutar de una respiración amplia, sentir una mayor estabilidad y relacionarnos con el día a día desde un cuerpo más cómodo y equilibrado.

Sobre esta sesión

Sesión especial de Dinámica Consciente centrada en los hombros, en Barcelona.

Una propuesta corporal grupal para soltar tensiones, disminuir rigideces y ganar comodidad en la parte superior del cuerpo, buscando otras maneras de hacer, sin exigirse ni forzar el cuerpo.

Qué haremos

A través de micro-movimientos y estiramientos prescisos, llevaremos la atención a la mandíbula, al cuello y a los hombros para sentir cómo se organizan y qué cambia cuando empiezan a liberar parte de su carga.

Trabajaremos con una respiración consciente, al ritmo de cada persona, para permitir que la parte alta del cuerpo deje de sostener en exceso y pueda recuperar una movilidad más natural y cómoda.

El objetivo es que puedas reconocer tus patrones de tensión, soltarlos con seguridad y crear recursos corporales para no acumular tanta carga en el día a día.

Qué te llevas

• Una sensación de mayor soltura y comodidad en los hombros y la parte superior del cuerpo.
• Menos rigidez y más facilidad para moverte en acciones cotidianas que implican cargar, sostener o empujar.
• Una comprensión práctica de cómo los hombros responden a los esfuerzos del día a día y qué favorece que no acumulen tanta tensión.
• Y, sobre todo, la experiencia directa de cómo pequeños cambios en esta zona pueden transformar la manera de moverte, respirar y estar en tu cuerpo.

Los hombros participan de manera directa en muchas acciones habituales: cargar peso, sostener esfuerzos, empujar, protegernos o mantenernos firmes ante determinadas situaciones.

Cuando estas acciones se repiten o se sostienen en el tiempo, los hombros tienden a contraerse y a perder movilidad, incluso sin que nos demos cuenta.

Unos hombros con exceso de tensión no solo limitan ciertos movimientos, sino que también pueden hacer más costoso moverse con soltura, disfrutar de actividades cotidianas o relacionarnos con el entorno desde un cuerpo más disponible.

Cuando los hombros recuperan descanso y movilidad, el cuerpo suele sentirse más ligero, más cómodo y con mayor facilidad para moverse y estar en el día a día.

Sobre esta sesión

En esta sesión te propongo reconocer y soltar las tensiones que, con el tiempo, se han ido acumulando en la mandíbula y en la zona cervical. Tensiones que afectan a tu expresión, a tu respiración y a tu movilidad cotidiana, y que pueden relacionarse con molestias como el bruxismo, las migrañas o el dolor de cuello.

Lo abordaremos desde la Dinámica Consciente, una práctica corporal que ayuda al cuerpo a recuperar su organización natural, liberar tensiones profundas y afinar su capacidad propioceptiva.

Qué haremos

Llevaremos la atención a la zona lumbar para reconocer cómo se organiza y qué cambia cuando empieza a liberar parte de su tensión.

Observaremos cómo los estados de alarma, típicos del estrés, los miedos o las prisas, afectan a esta zona del cuerpo y cómo influyen en la respiración, el equilibrio y la sensación de estabilidad.

El objetivo es que puedas reconocer estas respuestas corporales, liberar parte de la carga acumulada y favorecer una relación más cómoda con tu cuerpo en el día a día.

Qué te llevas

• Una mandíbula y cervicales más sueltas, con menos tensión y más libertad de movimiento.
• Una sensación de cambio y bienestar en zonas del cuerpo que quizás no sabías que estaban condicionadas por esta sobrecarga.
• Una comprensión práctica sobre cómo reaccionan estas zonas ante el día a día y qué puedes hacer para que no acumulen tanto esfuerzo.
• Y, sobre todo, la experiencia de sentir cómo pequeños cambios en esta parte del cuerpo transforman la manera en que te mueves, respiras y te relacionas con lo que vives.

La mandíbula, las cervicales y la zona alta de los hombros tienden a tensarse cuando vivimos situaciones que nos sobrepasan por exigencia, por injusticia o por sentir que debemos sostener más de lo que podemos, pero también cuando el cuerpo acumula sobrecarga física: falta de descanso, movimientos repetitivos o actividades que exigen más de la cuenta.

Estas tensiones afectan la respiración, la movilidad de la cabeza y los hombros y la manera en que el cuerpo se organiza y se desenvuelve en el día a día.

Liberar estas tensiones devuelve a la parte alta del cuerpo una movilidad más cómoda y ayuda a que gestos tan cotidianos como respirar, girar la cabeza o mover los hombros se sientan más naturales y menos forzados.

Sobre esta sesión

En esta sesión de Dinámica Consciente te propongo descubrir cómo las experiencias de tu día a día afectan al movimiento de tu diafragma para poder deshacerte de las tensiones que lo limitan y disfrutar de una respiración más profunda. También, disminuir dolores y molestias relacionadas.

Qué haremos

Llevaremos la atención a la zona lumbar para reconocer cómo se organiza y qué cambia cuando empieza a liberar parte de su tensión.

Observaremos cómo los estados de alarma, típicos del estrés, los miedos o las prisas, afectan a esta zona del cuerpo y cómo influyen en la respiración, el equilibrio y la sensación de estabilidad.

El objetivo es que puedas reconocer estas respuestas corporales, liberar parte de la carga acumulada y favorecer una relación más cómoda con tu cuerpo en el día a día.

Qué te llevas

• Una respiración más profunda y con mayor recorrido.
• Una sensación de mayor movilidad en el diafragma, la caja torácica y la zona lumbar.
• Menos tensión asociada a los estados de estrés y a sus efectos sobre la respiración.
• Y, sobre todo, la experiencia de sentir cómo pequeños cambios en esta zona del cuerpo pueden influir en tu energía, tu bienestar y tu manera de respirar.

Ante el estrés, una de las primeras respuestas que solemos experimentar es un bloqueo del diafragma. El diafragma se tensa y, con él, la caja torácica y la zona lumbar, dando origen a una respiración alta y de poco recorrido.

Los pulmones reciben menos cantidad de aire con cada inspiración y el cuerpo menos oxígeno.

El oxígeno es fundamental para un buen funcionamiento físico y mental. Nos aporta la energía necesaria para el día a día y favorece estados de bienestar.

Cuando el diafragma recupera movilidad y amplitud de movimiento, la respiración suele volverse más profunda y cómoda. La caja torácica y la zona lumbar también recuperan parte de su movilidad, favoreciendo una mayor sensación de estabilidad, energía y bienestar en el día a día.

Sobre esta sesión

En esta sesión de Dinámica Consciente te propongo reconocer y soltar las tensiones que las experiencias de tu día a día han ido afianzando en tu zona lumbar para poder disfrutar de mayor equilibrio, estabilidad y calma. También, eliminar o disminuir dolores y molestias relacionadas.

Qué haremos

A través de micro-movimientos y estiramientos prescisos, llevaremos la atención a la mandíbula, al cuello y a los hombros para sentir cómo se organizan y qué cambia cuando empiezan a liberar parte de su carga.

Trabajaremos con una respiración consciente, al ritmo de cada persona, para permitir que la parte alta del cuerpo deje de sostener en exceso y pueda recuperar una movilidad más natural y cómoda.

El objetivo es que puedas reconocer tus patrones de tensión, soltarlos con seguridad y crear recursos corporales para no acumular tanta carga en el día a día.

Qué te llevas

• Una zona lumbar con menos tensión y con mayor sensación de equilibrio y estabilidad.
• Una respiración más amplia y cómoda, gracias a una mayor movilidad del diafragma y las costillas.
• Menos molestias asociadas a la sobrecarga de esta zona del cuerpo.
• Y, sobre todo, la experiencia de sentir cómo los cambios en la zona lumbar influyen en la respiración, la estabilidad y la manera en que te relacionas con tu cuerpo.

En estados de alarma, típicos del estrés, los miedos o las prisas, la zona lumbar se tensa y su curva se hace más profunda.

Cuando esto pasa, el diafragma y las costillas pierden movilidad, influyendo en la manera en la que respiramos y generando una respiración más corta y superficial.

Una curva lumbar tensa tampoco ayuda a sentirnos con buena base y equilibrio, puesto que cambia la orientación de la pelvis, nuestra “ancla”, comprometiendo nuestra sensación de estabilidad.

Cuando la zona lumbar recupera movilidad y libera parte de su tensión, suele ser más fácil disfrutar de una respiración amplia, sentir una mayor estabilidad y relacionarnos con el día a día desde un cuerpo más cómodo y equilibrado.

Sobre esta sesión

Sesió especial de Dinámica Consciente centrada en los hombros, en Barcelona.

Una propuesta corporal grupal para soltar tensiones, disminuir rigideces y ganar comodidad en la parte superior del cuerpo, buscando otras maneras de hacer, sin exigirse ni forzar el cuerpo.

Qué haremos

A través de micro-movimientos y estiramientos prescisos, llevaremos la atención a la mandíbula, al cuello y a los hombros para sentir cómo se organizan y qué cambia cuando empiezan a liberar parte de su carga.

Trabajaremos con una respiración consciente, al ritmo de cada persona, para permitir que la parte alta del cuerpo deje de sostener en exceso y pueda recuperar una movilidad más natural y cómoda.

El objetivo es que puedas reconocer tus patrones de tensión, soltarlos con seguridad y crear recursos corporales para no acumular tanta carga en el día a día.

Qué te llevas

• Una sensación de mayor soltura y comodidad en los hombros y la parte superior del cuerpo.
• Menos rigidez y más facilidad para moverte en acciones cotidianas que implican cargar, sostener o empujar.
• Una comprensión práctica de cómo los hombros responden a los esfuerzos del día a día y qué favorece que no acumulen tanta tensión.
• Y, sobre todo, la experiencia directa de cómo pequeños cambios en esta zona pueden transformar la manera de moverte, respirar y estar en tu cuerpo.

Los hombros participan de manera directa en muchas acciones habituales: cargar peso, sostener esfuerzos, empujar, protegernos o mantenernos firmes ante determinadas situaciones.

Cuando estas acciones se repiten o se sostienen en el tiempo, los hombros tienden a contraerse y a perder movilidad, incluso sin que nos demos cuenta.

Unos hombros con exceso de tensión no solo limitan ciertos movimientos, sino que también pueden hacer más costoso moverse con soltura, disfrutar de actividades cotidianas o relacionarnos con el entorno desde un cuerpo más disponible.

Cuando los hombros recuperan descanso y movilidad, el cuerpo suele sentirse más ligero, más cómodo y con mayor facilidad para moverse y estar en el día a día.