Lumbares: soltar tensiones y recuperar estabilidad
Lugar
- Centre d'Activitats per la salut
- Carrer Pujades 283, Barcelona
A cargo de
Gretel de EscaladaTerapeuta corporal. Fundadora de la Dinámica Consciente® y formadora en Masaje.Hola! Mi nombre es Gretel de Escalada y desde el año 2000 me dedico a acompañar a personas en su proceso personal de cambio hacia una vida más placentera, enriquecedora y llena de nuevas oportunidades gracias a una mayor agilidad, flexibilidad y buen tono, tanto físico como mental y emocional.
Sobre esta sesión
En esta sesión de Dinámica Consciente te propongo reconocer y soltar las tensiones que las experiencias de tu día a día han ido afianzando en tu zona lumbar para poder disfrutar de mayor equilibrio, estabilidad y calma. También, eliminar o disminuir dolores y molestias relacionadas.
Qué haremos
Llevaremos la atención a la zona lumbar para reconocer cómo se organiza y qué cambia cuando empieza a liberar parte de su tensión.
Observaremos cómo los estados de alarma, típicos del estrés, los miedos o las prisas, afectan a esta zona del cuerpo y cómo influyen en la respiración, el equilibrio y la sensación de estabilidad.
El objetivo es que puedas reconocer estas respuestas corporales, liberar parte de la carga acumulada y favorecer una relación más cómoda con tu cuerpo en el día a día.
Qué te llevas
- Una zona lumbar con menos tensión y con mayor sensación de equilibrio y estabilidad.
- Una respiración más amplia y cómoda, gracias a una mayor movilidad del diafragma y las costillas.
- Menos molestias asociadas a la sobrecarga de esta zona del cuerpo.
- Y, sobre todo, la experiencia de sentir cómo los cambios en la zona lumbar influyen en la respiración, la estabilidad y la manera en que te relacionas con tu cuerpo.
Las lumbares y el estrés
En estados de alarma, típicos del estrés, los miedos o las prisas, la zona lumbar se tensa y su curva se hace más profunda.
Cuando esto pasa, el diafragma y las costillas pierden movilidad, influyendo en la manera en la que respiramos y generando una respiración más corta y superficial.
Una curva lumbar tensa tampoco ayuda a sentirnos con buena base y equilibrio, puesto que cambia la orientación de la pelvis, nuestra “ancla”, comprometiendo nuestra sensación de estabilidad.
Cuando la zona lumbar recupera movilidad y libera parte de su tensión, suele ser más fácil disfrutar de una respiración amplia, sentir una mayor estabilidad y relacionarnos con el día a día desde un cuerpo más cómodo y equilibrado.
En estados de alarma, típicos del estrés, los miedos o las prisas, la zona lumbar se tensa y su curva se hace más profunda.
Cuando esto pasa, el diafragma y las costillas pierden movilidad, influyendo en la manera en la que respiramos y generando una respiración más corta y superficial.
Una curva lumbar tensa tampoco ayuda a sentirnos con buena base y equilibrio, puesto que cambia la orientación de la pelvis, nuestra “ancla”, comprometiendo nuestra sensación de estabilidad.
Cuando la zona lumbar recupera movilidad y libera parte de su tensión, suele ser más fácil disfrutar de una respiración amplia, sentir una mayor estabilidad y relacionarnos con el día a día desde un cuerpo más cómodo y equilibrado.
