20Oct
Tonifica con tu respiración
Buen tono muscular y articulaciones flexibles, ganando fuerza sin rigidez gracias a una respiración natural
Frecuencia
Una clase de 2h cada dos meses
Participación
Presencial (Badalona) y vía Zoom
Precio
Precio general 35€ Precio reducido 30€ a partir de tu 2ª clase
- Si participas regularmente en sesiones de Dinámica Consciente o las terapias complementarias, consulta precio.
Sobre el método
El método que utilizo se basa en posiciones cuidadas y precisas que generan contracciones y acciones musculares inteligentes, evitando que otras zonas de tu cuerpo compensen con tensiones no deseadas o molestas.
En estas posiciones, la respiración natural acompaña y potencia el trabajo: ayuda a liberar rigideces y hace más eficaz la activación muscular. De este modo, la fibra gana tono sin generar rigidez en los tendones ni limitar el movimiento. Todo lo contrario: fortalece brazos, piernas, abdomen y glúteos mientras libera las articulaciones y devuelve su movilidad natural.
Es una forma diferente de practicar ejercicios de fuerza suaves y ejercicios para articulaciones, que permiten ganar fuerza manteniendo la flexibilidad.
Y en el proceso, conectas con estados de calma y bienestar posibles gracias a una respiración más amplia, libre y sin esfuerzo.
Fuerza con agilidad: la diferencia esencial
En estas clases la fuerza no se consigue a costa de rigidez ni de perder movilidad, sino al contrario: cada posición precisa y cada activación inteligente fortalecen brazos, piernas, abdomen y glúteos mientras el cuerpo gana agilidad. Y es la agilidad la que da a tu cuerpo ese aspecto vital y joven, la sensación de seguridad para moverte sin miedo a lesionarte y la disponibilidad para disfrutar de todas las actividades que te gustan.
El rol de la respiración en la tonificación
El movimiento de la respiración es uno de los más completos del cuerpo: involucra diafragma, abdomen, suelo pélvico, espalda, paladar y lengua, coordinando estructuras desde la coronilla hasta los pies.
Cuando esta respiración amplia y natural se integra en las posiciones de tonificación, potencia todo el trabajo: ayuda a soltar las rigideces que limitan las articulaciones y, a la vez, incrementa la capacidad de los músculos para ganar tono.
Es una propuesta de respiración consciente aplicada al movimiento, que potencia tanto la liberación articular como la fuerza muscular.
De esta interacción surge un cuerpo más fuerte, ágil y organizado, disponible para moverse con libertad y estabilidad.
¿Qué te llevas al participar?
mayor capacidad respiratoria
Mayor tono muscular en vientre, glúteos, brazos y piernas
Más flexibilidad
Mayor calma y paz
Una rutina para practicar en el día a día hasta el próximo encuentro
Acceso a 1 vídeo repaso de las clases
Un proceso bimestral con continuidad
Estas clases se realizan una vez cada dos meses porque el objetivo no es entrenar sin pausa, sino aprender y llevarte una rutina que puedas practicar a tu ritmo en casa. Cada encuentro es un espacio para recordar, profundizar y afianzar lo aprendido, y el tiempo entre una clase y otra permite que la práctica se integre de verdad en tu día a día.
Puedes venir a una sola clase, pero la verdadera riqueza está en el proceso de continuidad que se va construyendo con cada encuentro.
Próximas fechas
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24Oct
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